ΜΕΝΟΥ
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΓΚΥΟΣ & ΒΡΕΦΟΣ
ΠΑΙΔΙ
ΕΦΗΒΟΣ
ΠΑΙΔΙ
ΜΙΚΡΟΣ ΑΣΘΕΝΗΣ
NUTRITIPS
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
NUTRITIPS
Είναι το φαγητό η λύση στο κρύο;
Πώς το κρύο επηρεάζει την όρεξη; Υπάρχει πραγματικός λόγος για περισσότερο φαγητό;
NUTRITIPS
Σε ποιο μπουκάλι θα πιεις το νερό σου;
Ποια υλικά είναι ασφαλέστερα για τα ποτά και τα φαγητά μας;
NUTRITIPS
Το "πιάτο μου" προσαρμόζεται στην εποχή του χρόνου
Αλλάζει η σύσταση του πιάτου μας ανάλογα με τον καιρό;
NUTRITIPS
Ζάχαρη καρύδας. Τελικά...;
Τελικά, η ζάχαρη καρύδας είναι η πιο "καλή" ζάχαρη που έχουμε στη διάθεση μας;
NUTRITIPS
Κάστανα τα θρεπτικά
Γιατί τα κάστανα μας προκαλούν ένα αίσθημα θαλπωρής και ζεστασιάς;
NUTRITIPS
Τεχνητά γλυκαντικά. Παχαίνουν;
Υποκατάστατα ζάχαρης που υπόσχονται τη γλυκιά γεύση χωρίς τις θερμίδες...
NUTRITIPS
Προεμμηνορρυσιακό Σύνδρομο (ΠΜΣ)
Τι μπορούμε να κάνουμε για να έχουμε πιο ήπιο προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο;
NUTRITIPS
Αυτό το ήξερες για την κολοκύθα;
Από πού προήλθε, γιατί είναι συνδεδεμένη με το Haloween και πώς μας κάνει καλό; Διάβασε και μάθε!
NUTRITIPS
Τροφική αλλεργία ή δυσανεξία;
Πολλές φορές συγχέουμε την τροφική αλλεργία με την τροφική δυσανεξία. Μόνο το 2% των ενηλίκων έχουν κάποια τροφική αλλεργία, ενώ το 45% του ενήλικου πληθυσμού έχει κάποια τροφική δυσανεξία. Πώς μπορούμε να τα διαχωρίσουμε;
NUTRITIPS
5 + 1 διατροφικές αλήθειες για παιδιά με διάσπαση προσοχής και υπερκινητικότητα
Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει θετικά ή αρνητικά τα παιδιά με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής - υπερκινητικότητας (ΔΕΠ-Υ);
NUTRITIPS
Διατροφικές ετικέτες συστατικά
Για πιο ισορροπημένη διατροφή, διαβάζουμε τις ετικέτες πάνω στις συσκευασίες τροφίμων.
NUTRITIPS
Η χλωρίδα του εντέρου επηρεάζει το μυαλό...
Πώς η εντερική χλωρίδα επηρεάζει το νευρικό σύστημα και τη λειτουργία ακόμα και του μυαλού;
NUTRITIPS
Τρώω το ουράνιο τόξο!
Γιατί είναι καλό να δίνουμε χρώμα στο πιάτο μας;
NUTRITIPS
20 πράγματα που πάντα έχω στην κουζίνα μου
Εργαζόμενη μητέρα που προσπαθεί να ετοιμάζει θρεπτικό φαγητό για όλη την οικογένεια. Ένας γρίφος, μόνο μία απάντηση: καλός προγραμματισμός και εξοπλισμένη κουζίνα.
NUTRITIPS
Διατροφή για ποιοτικότερο ύπνο
Ποια είναι τα τρόφιμα που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς καλύτερα;
NUTRITIPS
Ποιο άθλημα να επιλέξω για το παιδί μου;
Μήπως ήρθε η ώρα να επιλέξεις άθλημα για το παιδί σου; Εμείς είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε.
NUTRITIPS
Βούτυρο ή Μαργαρίνη;
Τελικά ποιό είναι πιο υγιεινό,, το βούτυρο ή η μαργαρίνη;
NUTRITIPS
Η χωριάτικη σαλάτα είναι πλήρες γεύμα
Η βασίλισσα των σαλατών μπορεί να είναι το πιο δροσερό γεύμα του καλοκαιριού.
NUTRITIPS
9 tips για να "ξε"αγχωθείς
Πώς μπορείς να διαχειριστείς το άγχος σου.
NUTRITIPS
Η πίτσα κάνει καλό;
Αγαπημένο έδεσμα μικρών και μεγάλων, συνώνυμο της παρέας. Είναι τελικά τόσο "ανθυγιεινή" όσο νομίζουμε;
NUTRITIPS
Βιταμίνη D και αντηλιακό
Η βιταμίνη D αγαπάει τον ήλιο. Μήπως όμως το αντηλιακό στέκεται εμπόδιο στη σχέση τους;
NUTRITIPS
Ποια διατροφή είναι κατάλληλη για την οικογένειά μου;
Πώς θα επιλέξεις τις καλύτερες διατροφικές συστάσεις μέσα στον κυκεώνα της υπερπληροφόρησής;
NUTRITIPS
Το λυκοπένιο της ντομάτας στο μικροσκόπιο
Ευχάριστα νέα για όσους τρελαίνονται για σάλτσα ντομάτας και γεμιστά.
NUTRITIPS
Υδατάνθρακες: Τελικά, πρέπει ή όχι να βρίσκονται στη βάση της Μεσογειακής πυραμίδας και της διατροφής μας;
Πρέπει να καταναλώνουμε υδατάνθρακες ή όχι;
NUTRITIPS
Τι σημαίνει "χωρίς ζάχαρη";
Από μικροί έχουμε ενστικτωδώς την τάση προς τη γλυκιά γεύση. Αφού υπάρχει στη φύση με τη μορφή των φρούτων για παράδειγμα, γιατί θεωρείται επιβλαβής η κατανάλωση ζάχαρης και γλυκών γενικότερα;
NUTRITIPS
"όσπρια + δημητριακά = κρέας"
Είναι ισοδύναμη η πρωτεΐνη από τα φασόλια με την πρωτεΐνη από το αβγό;
NUTRITIPS
Φοινικέλαιο. Καλό ή κακό;
Το φοινικέλαιο είναι το "τροπικό ελαιόλαδο" ή η πηγή του κακού;
NUTRITIPS
Η αλήθεια για τα trans λιπαρά
Το κέικ με βούτυρο ή με μαργαρίνη είναι πιο υγιεινό;
NUTRITIPS
Σπανάκι. Κάνει καλό σε όλους;
Γιατί το σπανάκι είναι συνώνυμο της δύναμης; Ποιοί πρέπει να το αποφεύγουν; Σίγουρα είναι καλό για όλους;
NUTRITIPS
Μύθοι και αλήθειες για το πώς θα φας τα φρούτα
Πόσα φρούτα θα φας και κυρίως πώς και πότε θα τα φας.
NUTRITIPS
Φάε σοκολάτα
Πόση σοκολάτα μπορούμε να δώσουμε στα παιδιά μας;Υπάρχει "καλή" και "κακή" σοκολάτα;
NUTRITIPS
Το ρόδι
Το ρόδι θα μπορούσε να είναι και πολύτιμος λίθος.
NUTRITIPS
Η οικονομική κρίση παχαίνει. Γιατί;
Ενώ το πορτοφόλι αδειάζει, τα ποσοστά παχυσαρκίας αυξάνονται.
NUTRITIPS
Κοτόσουπα, το φάρμακο του χειμώνα
Η ζεστή κοτόσουπα θα είναι πάντα το πιο γευστικό φάρμακο για το κρυολόγημα.
NUTRITIPS
Βιταμίνη D, η βιταμίνη του ήλιου
Όσα θέλουμε να μάθουμε για τη βιταμίνη D.
NUTRITIPS
Το χρώμα του κρόκου του αβγού
Τι δείχνει το χρώμα του κρόκου του αβγού;
NUTRITIPS
Γνωρίζουμε τις πρωτεΐνες
Φυτικές ή ζωικές είναι η ομάδα της δύναμης!
NUTRITIPS
Αϋπνία και απόγνωση!
Γιατί ο ύπνος γίνεται όλο και δυσκολότερος σε παιδιά και εφήβους;
NUTRITIPS
Στο ταβερνάκι οικογενειακά!
6 πρακτικές συμβουλές για ένα πιο υγιεινό οικογενειακό γεύμα στις διακοπές.
NUTRITIPS
Ντομάτα: Το καλοκαίρι έχει την τιμητική της...
... και όχι άδικα. Διάβασε γιατί.
NUTRITIPS
Καλοκαιρινά tips για γερό ανοσοποιητικό
Νομίζεις ότι μόνο τα πορτοκάλια ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού μας ενάντια σε βακτήρια και ιούς; Κι όμως τα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά είναι εξίσου ευεργετικά για το ανοσοποιητικό ολόκληρης της οικογένειας.
NUTRITIPS
Η αντιηλιακή διατροφή
Ποιες τροφές μας προστατεύουν φυσικά από τον ήλιο;
NUTRITIPS
Κρόκος Κοζάνης: το ελληνικό superfood
Ο χρυσός της ελληνικής γης μας δίνει υγεία, νοστιμιά και κάνει τα πιάτα μας χρωματιστά!
NUTRITIPS
31 Μαΐου: Παγκόσμια ημέρα κατά του καπνίσματος: Κόψε το τσιγάρο, βρες τη φόρμα σου!
Πώς θα κόψω το τσιγάρο χωρίς να βάλω κιλά;
NUTRITIPS
5 «κανόνες» υγιεινής διατροφής που ΔΕΝ πρέπει να εφαρμόζεις στο παιδί σου.
Διαβάζεις, μαθαίνεις, εφαρμόζεις. Ή μήπως θα έπρεπε να το ξανασκεφτείς;
NUTRITIPS
Αγκινάρα: Το βασιλικό έδεσμα που μας κάνει καλό
Η αγκινάρα ήταν ένα εκλεπτυσμένο έδεσμα στην Αρχαία Ελλάδα και τη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία. Τυχαίο;
NUTRITIPS
Ψήσιμο στη σχάρα - Είναι επικίνδυνο;
Κρύβει το barbeque κινδύνους για την υγεία μας;
NUTRITIPS
Τι θα κάνεις με το φαγητό που περίσσεψε;
Δίνουμε μια δεύτερη ευκαιρία στο φαγητό που περίσσεψε από το γιορτινό τραπέζι.
NUTRITIPS
Ασβέστιο δεν έχει μόνο το γάλα
Τι γίνεται όταν ο μικρός μας απόγονος δεν θέλει να πιεί γάλα, δεν του αρέσει το γιαούρτι και το τυρί του βρωμάει;
NUTRITIPS
Βάλε ποικιλία (και όχι ποσότητα) στην πρωτεΐνη που καταναλώνει η οικογένεια!
Μικρές, εύκολες ιδέες για να αυξήσετε την ποικιλία της πρωτεΐνης στη διατροφή σας οικογενειακά!
NUTRITIPS
Οι ξηροί καρποί είναι ΔΥΝΑΤΟΙ
Οι περισσότεροι ενήλικες έχουμε συνδέσει τους ξηρούς καρπούς με τη βραδινή μας έξοδο. Είναι κατάλληλη τροφή για τα παιδιά μας;
NUTRITIPS
Το σπιτικό φαγητό και η παχυσαρκία.
Τι σχέση έχει το μαγείρεμα με τα παραπανίσια κιλά;
NUTRITIPS
Η αμφίδρομη σχέση του ύπνου με το ανοσοποιητικό μας.
Πώς πρέπει να κοιμάσαι για πιο δυνατό ανοσοποιητικό;
NUTRITIPS
Πώς διαβάζω μία ετικέτα τροφίμων;
Βήμα - βήμα όλες οι πληροφορίες που πρέπει να διαβάσεις πριν αγοράσεις ένα συσκευασμένο προϊόν.
NUTRITIPS
12 υπερτροφές της ελληνικής φύσης
Οι υπερτροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα και έχουν μπει για τα καλά στη ζωή μας. Θωρακίζουν την υγεία της καρδιάς, του νευρικού μας συστήματος, βοηθούν τη λειτουργία του πεπτικού μας και ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας. Ας γνωρίσουμε τις υπερτροφές της ελληνικής γης
NUTRITIPS
Εφαρμόζοντας τις οδηγίες των διεθνών οργανισμών
Τι σημαίνουν οι διεθνείς οδηγίες και πώς θα τις ακολουθήσει η οικογένειά σου;
NUTRITIPS
Ποιο άθλημα να επιλέξω για το παιδί μου;
Μήπως ήρθε η ώρα να επιλέξεις άθλημα για το παιδί σου; Το άρθρο αυτό θα σε βοηθήσει.
NUTRITIPS
Πες όχι στην τέλεια διατροφή!
«Μαμά, βαρέθηκα να μου λες συνέχεια τι να τρώω» λένε τα παιδιά και ίσως ως ένα βαθμό να έχουν δίκιο!
NUTRITIPS
7 κόλπα να μην ανέβει η ζυγαριά στις διακοπές
7 δοκιμασμένα tips για να μην ανέβει η ζυγαριά το καλοκαίρι.
NUTRITIPS
ΠΕΣ ΟΧΙ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ: Αγάπησε ΕΣΕΝΑ
Η 6η Μαΐου καθιερώθηκε ως παγκόσμια ημέρα κατά της δίαιτας το 1992, όταν η Mary Young Evans, Βρετανίδα συγγραφέας, έμαθε για την αυτοκτονία μίας νεαρής κοπέλας που δεν άντεχε τα πειράγματα των συμμαθητών της για το βάρος της.
NUTRITIPS
Αρνί ή Κατσίκι;
Τι θα προτιμήσεις, αρνί ή κατσίκι; Και τα δύο είναι στο Μεσογειακό DNA μας.
NUTRITIPS
Πρε και Προ βιοτικά
Πρε ή Προ βιοτικά; Είναι το ίδιο πράγμα με άλλη ορθογραφία; Γιατί γίνεται τόσος λόγος για αυτά;
NUTRITIPS
Γάλατα πάσης φύσεως
Η βιομηχανία του γάλακτος "χάλασε" το γάλα και οι καταναλωτές στρέφονται αλλού. Τα τελευταία χρόνια τα φυτικά γάλατα κερδίζουν έδαφος. Τα γνωρίζουμε;
NUTRITIPS
Καρύδα: ελιξίριο υγείας ή απλά ένα εξωτικό φρούτο;
Να βάλεις την καρύδα στην καθημερινότητά σου;
NUTRITIPS
Μελομακάρονο ή κουραμπιές;
Τι θα φάμε φέτος τα Χριστούγεννα;
NUTRITIPS
Ταχίνι: Η νηστίσιμη υπερτροφή!
Δε φαντάζεσαι με πόσους διαφορετικούς τρόπους μπορείς να to βάλεις στη διατροφή σου!
NUTRITIPS
Μερίδα χειμερινών φρούτων
Μία μπανάνα είναι ένα φρούτο; Σε αυτό το infographic μας λύνονται αυτή και άλλες παρόμοιες απορίες.
NUTRITIPS
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι γνωστή σαν "αντιγριπικό". Ισχύει;
NUTRITIPS
Μαθαίνουμε να αγαπάμε την καρδιά μας
Η πιο σημαντική "τρόμπα" στον κόσμο. Πώς μπορούμε να τη φροντίζουμε;
NUTRITIPS
Σταφύλι: ο θησαυρός του Αυγούστου
Σουλτανίνα, σταφίδα, μοσχάτο, ασπρούδα, αθήρι... Μωβ, πράσινα, κόκκινα, με κουκούτσια ή χωρίς. Τα σταφύλια τα βρίσκουμε σε πολλές ποικιλίες και χρώματα. Όποια ποικιλία και αν προτιμούμε, τα οφέλη αυτού του φρούτου είναι τεράστια για την υγεία μας.
NUTRITIPS
Φυσικά γλυκαντικά
Ποιά ζάχαρη είναι καλύτερη; Το σιρόπι αγαύης έχει λιγότερες θερμίδες από τη ζάχαρη;
NUTRITIPS
20 εύκολα καλοκαιρινά φαγητά για να μην ξεμείνεις από ιδέες.
Καλοκαιράκι! Το πρόγραμμα πάει διακοπές κι εσύ αναρωτιέσαι τι μπορείς να φτιάξεις γρήγορα για να χορτάσει και να τραφεί σωστά η οικογένεια, χωρίς να κουραστείς.
NUTRITIPS
H ζάχαρη στα πιο δημοφιλή ροφήματα των παιδιών.
Πόση ζάχαρη περιέχουν τα πιο δημοφιλή στα παιδιά, ροφήματα;
NUTRITIPS
Γαστρεντερικό: ο δεύτερος εγκέφαλος
Το έντερό σου επικοινωνεί με τον εγκέφαλο με έναν πολύπλοκο τρόπο. Πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σου;
NUTRITIPS
5 πιάτα που θεωρούσες ανθυγιεινά αλλά δεν είναι!
Ήρθε η ώρα να τα απενεχοποιήσεις!
NUTRITIPS
Ποιο όσπριο να διαλέξω;
Γιατί τα όσπρια είναι ένας διατροφικός θησαυρός; Τι μας προσφέρει το κάθε όσπριο;
NUTRITIPS
Τζίντζερ ή πιπερόριζα: Γεύση και υγεία σε μία ρίζα
11 λόγοι να χρησιμοποιήσεις το τζίντζερ στη μαγειρική σου.
NUTRITIPS
Πες μου τι τρως να σου πω τι θα φάει το παιδί σου.
Εσύ τρως, εκείνο καταλαβαίνει...
NUTRITIPS
Άσκηση για όλη την οικογένεια. Ακόμα και μέσα στο σπίτι;
Σηκωνόμαστε οικογενειακά από τον καναπέ! Όσο περισσότερο μπορούμε! Ποιες είναι οι επίσημες συστάσεις για μικρούς και μεγάλους; Ιδέες για να κινηθείς μέσα στο σπίτι μαζί με τα παιδιά σου.
NUTRITIPS
Πετιμέζι: το φθινοπωρινό γλυκό ελιξίριο
Πετιμέζι. Ελληνικό, με σούπερ διατροφικές ιδιότητες, υποκατάστατο ζάχαρης με θρεπτική αξία.
NUTRITIPS
Αντικαταθλιπτικά φρούτα
Υπάρχουν τρόφιμα που φέρνουν την ευτυχία;
NUTRITIPS
Παιδιά και διατροφή κατοικιδίων
Το κατοικίδιο σου μήπως τρώει καλύτερα από το παιδί σου;
NUTRITIPS
Ο γύρος του κόσμου μέσα από τις γεύσεις.
multi ethnic φαγητό μέσα στην κουζίνα σου. Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο.
NUTRITIPS
Τα φασολάκια στο μικροσκόπιο
Τα φασολάκια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα λαδερά του καλοκαιριού και όχι άδικα. Δες με ποιους τρόπους ακόμα μπορείς να τα μαγειρέψεις.
NUTRITIPS
Τα τρόφιμα στο ψυγείο
Μπαίνει το γάλα στην πόρτα του ψυγείου;
NUTRITIPS
Πρωινό και το καλοκαίρι!
Γιατί το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για να φας πρωινό με την οικογένειά σου.
NUTRITIPS
Όσπρια και το καλοκαίρι;
Με πόσους καλοκαιρινούς τρόπους μπορούμε να φάμε τα όσπρια;
NUTRITIPS
Η μερίδα των καλοκαιρινών φρούτων
Πόσο καρπούζι είναι μια μερίδα; Πόσο σταφύλι μπορώ να φάω;
NUTRITIPS
Τα παγωτά στο μικροσκόπιο...
Γρανίτα ή παγωτό; Συγκρίνουμε ένα φλιτζάνι παγωμένων επιδορπίων, στις πρωτότυπες συνταγές τους και αφήνουμε την επιλογή ελεύθερη.
NUTRITIPS
Μελιτζάνα η καλοκαιρινή
Η μελιτζάνα είναι από τους πρωταγωνιστές της μεσογειακής κουζίνας, το καλοκαίρι. Ένα infographic για τα διατροφικά οφέλη της.
NUTRITIPS
Φούρνος μικρoκυμάτων. Ναι ή όχι.
Το "ζέσταμα" του φαγητού στα μικροκύματα, το επηρεάζει αρνητικά;
NUTRITIPS
Συσκευασμένα τρόφιμα: Γιατί πρέπει να κοιτάμε τις ετικέτες
Οι ερευνητές συστήνουν να κοιτάμε καλά τις ετικέτες τροφίμων μπρος - πίσω και υπάρχει λόγος!
NUTRITIPS
Χειλάκι πετροκέρασο
Χειλάκι πετροκέρασο. Το κεράσι δεν κάνει καλό μόνο στο χρώμα των χειλιών.
NUTRITIPS
Μικρά πράσινα μπιλάκια γεμάτα δύναμη!
Αγαπημένο ανοιξιάτικο λαδερό, πολυσυζητημένο. Να φας αρακά ή να μη φας; Παχαίνει ή όχι;
NUTRITIPS
Η παράδοση θέλει μαγειρίτσα.
Γιατί και με πόσους διαφορετικούς τρόπους μπορούμε να φάμε τη μαγειρίτσα;
NUTRITIPS
Τα αυγά "ανεβάζουν" τη χοληστερίνη. Ναί ή όχι;
Τελικά, έχει ξεκαθαρίσει το τοπίο;
NUTRITIPS
Σπαράγγια: Πώς θα τα μαγειρέψεις και γιατί;
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τα σπαράγγια
NUTRITIPS
Αντικαθιστώντας το αυγό
Πως μπορούμε να αντικαταστήσουμε το αυγό στη ζαχαροπλαστική;
NUTRITIPS
Ρεβίθια
Τα ρεβίθια μας συστήνονται.
NUTRITIPS
Γιατί να μαζέψω χόρτα;
Τι ήξεραν οι γιαγιάδες μας και πρέπει να μάθουμε και στα παιδιά μας;
NUTRITIPS
20 Μαρτίου: Ημέρα αποχής από το κρέας
Πώς και γιατί να μειώσουμε το κρέας που τρώμε;
NUTRITIPS
Σουσάμι ... άνοιξε
Το σουσάμι δικαιωματικά ανήκει στις "υπερτροφές".
NUTRITIPS
Μία χούφτα καρύδια την ημέρα...
Τι κάνει τα καρύδια να ξεχωρίζουν από τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς;
NUTRITIPS
Το τρίπτυχο της υγιεινής διατροφής
Μήλο; κοτόπουλο; πατατάκια; ψάρι; λάχανο; παγωτό; Τελικά, τι αποτελεί υγιεινή διατροφή;
NUTRITIPS
Μερικώς υδρογονωμένα ή trans λιπαρά οξέα. Πώς επηρεάζουν την υγεία μας;
Τι κοινό μπορεί να έχει μία σαλάτα, ένα κρουασάν, ένα γλυκό και οι τηγανητές πατάτες που μπορεί να βλάψει την υγεία μας;
NUTRITIPS
"μαμά, γίνε γρήγορα καλά! Έχεις τόοοσα να φροντίσεις!"
Ποια τρόφιμα θα μας βοηθήσουν να γίνουμε γρηγορότερα καλά, όταν η γρίπη μας χτυπήσει την πόρτα;
NUTRITIPS
Μαύρη, γάλακτος ή λευκή;
Γιατί μόνο η μαύρη σοκολάτα λέγεται υγείας;
NUTRITIPS
Η υγεία των οστών
Από τι επηρεάζεται η υγεία των οστών μας;
NUTRITIPS
Γιατί η πολυάσχολη μάνα πριν πεινάσει... προγραμματίζει!
Πώς ένα δεκάλεπτο μπορεί να βελτιώσει τη διατροφή μας αλλά και τον προϋπολογισμό μας;
NUTRITIPS
"Σιδερένιο" αίμα
Πόσο σημαντικός είναι ο σίδηρος για το αίμα μας;
NUTRITIPS
Η μερίδα του φαγητού μου είναι στο χέρι μου
Ο πιο απλός και εξατομικευμένος τρόπος να γνωρίζουμε πόσο φαγητό χρειάζεται να βάλουμε στο πιάτο μας.
NUTRITIPS
Ύπνος: ελιξήριο υγείας
Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά... και όχι μόνο. Γιατί είναι σημαντικό να συμπληρώνουμε 7 - 8 ώρες βραδινού ύπνου;
NUTRITIPS
Η ζάχαρη σκοτώνει
Μήπως η ζάχαρη προκαλεί εθισμό; Μήπως είναι ένα νόμιμο "ναρκωτικό";
NUTRITIPS
8 τρόφιμα που κάτι μας θυμίζουν...
Η φύση μας βοηθάει να επιλέξουμε σωστά.
NUTRITIPS
Είναι το παντζάρι μία ΥΠΕΡτροφή;
Στη διατροφική μας παράδοση το παντζάρι θεωρείται ένα φάρμακο στην κουζίνα, ωφέλιμο στην καταπολέμηση του πυρετού, της δυσκοιλιότητας και των δερματικών προβλημάτων. Πόσο ισχύουν όλα αυτά; Είχε δίκιο η γιαγιά;
NUTRITIPS
Πίνοντας σωστά το νερό
Ποιός είναι ο σωστός τρόπος να πίνουμε νερό; Υπάρχει;
NUTRITIPS
Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα αποτελούν ένα υγιεινό και θρεπτικό σνάκ για όλους. Γιατί;
NUTRITIPS
Ρυθμίζουμε φυσικά τον "κύκλο"
Οι κατάλληλοι σπόροι μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του "κύκλου" μιας γυναίκας. Ένα infographic που μας εξηγεί πώς.
NUTRITIPS
Superfoods: Αλήθεια ή μάρκετινγκ;
Μύρτιλα, κινόα, λιναρόσπορος και άλλες υπερτροφές. Μήπως βλέπουμε το δέντρο και χάνουμε το δάσος;
NUTRITIPS
Μάραθος ο αρωματικός
Ο μάραθος και η μαραθόριζα (φινόκιο) είναι γνωστά από την αρχαιότητα για το δυνατό άρωμά τους και τις θεραπευτικές τους ιδιότητες.
NUTRITIPS
Το μήλο
Γιατί 1 μήλο την ημέρα είναι αρκετό;
NUTRITIPS
Η "άγνωστη" Μεσογειακή Διατροφή
Και όμως η Μεσογειακή Διατροφή είναι ολόκληρη "φιλοσοφία ζωής"...
NUTRITIPS
8 λόγοι για να φάμε σοκολάτα
Απενοχοποιούμε τη σοκολάτα και την απολαμβάνουμε οικογενειακά!
NUTRITIPS
Κινόα. Τί γνωρίζουμε;
Πρωτεϊνη υψηλής βιολογικής αξίας σε φυτικό τρόφιμο;
NUTRITIPS
Γλυκοπατάτες: Ο γλυκός θησαυρός του Οκτωβρίου
Είναι γλυκές, θρεπτικές, εύκολες και νόστιμες! Αντίθετα με αυτό που δηλώνει το όνομά τους δεν είναι πατάτες. Σήμερα καλλιεργούνται και στην Ελλάδα και έρχονται να κατακτήσουν το τραπέζι μας.
NUTRITIPS
Μπανάνα
Μπανάνα. Πώς μπορεί ένα φρούτο να είναι ταυτόχρονα φίλος παιδιών και αθλητών, αλλά εχθρός όσων θέλουν να χάσουν βάρος;
NUTRITIPS
Βρώμη, ένα διάσημο δημητριακό
Γιατί η βρώμη είναι τόσο διάσημη; Γιατί κερδίζει ολοένα έδαφος έναντι του σιταριού; Ένα infographic μας δίνει εικόνα για τα ωφέλη αυτού του δημητριακού.
NUTRITIPS
Σύκο: το φρούτο του Αυγούστου
Το σύκο μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα δημοφιλές, όμως είναι ένας μικρός θησαυρός.
NUTRITIPS
5 στοιχεία για το συκώτι
28 ΙΟΥΛΙΟΥ - Παγκόσμια Ημέρα ενημέρωσης για την ΗΠΑΤΙΤΙΔΑ
NUTRITIPS
Το γιαούρτι ή η γιαούρτη
Το γιαούρτι μπορεί να συγκριθεί με το γάλα;
NUTRITIPS
Μια λιπαρή κουταλιά
Το ελαιόλαδο είναι καλό. Έχει όμως λιγότερες θερμίδες από το βούτυρο; Ένα ενημερωτικό infographic για τα διαφορετικά είδη λιπαρών και ελαίων.
NUTRITIPS
Η διατροφική αξία του ροδάκινου
Αγαπημένο φρούτο με χαρακτηριστική μυρωδιά γεμάτη όμορφες αναμνήσεις. Πόσο θρεπτικό είναι; Ένα ενημερωτικό infographic για αυτό το καλοκαιρινό φρούτο.
NUTRITIPS
Γνωρίζουμε τα λιπαρά
Ακόρεστα, μονοακόρεστα, κορεσμένα λιπαρά και άλλα. Είναι χρήσιμα ή άχρηστα; Πόσο καλά γνωρίζουμε τί προσφέρουν στον οργανισμό μας;
NUTRITIPS
Πόσα αυγά μπορούμε να τρώμε;
Τα αυγά είναι μία πλούσια πηγή πρωτεΐνης και άλλων θρεπτικών συστατικών.
NUTRITIPS
Ελιά
"Οι στριφτές ρίζες βυζαίνουν από την καρδιά της γης το χρυσό για τη σαλάτα του φτωχού” Στρατής Μυριβίλης
NUTRITIPS
Η αξία του οικογενειακού τραπεζιού
Οι επαγγελματικές υποχρεώσεις των γονιών, το βαρύ πρόγραμμα των παιδιών καθιστούν δύσκολο το "οικογενειακό τραπέζι". Όμως η αξία του είναι ανεκτίμητη.
NUTRITIPS
Δημητριακά πρωινού: μια γλυκιά παγίδα;
Όλα ξεκίνησαν τη δεκαετία του 1980. Η παγκοσμιοποίηση και οι εισαγωγές φέρνουν στο πιάτο μας και τη διατροφή μας τα δημητριακά πρωινού.Πόσο υγιεινά είναι;
NUTRITIPS
Θετική εικόνα σώματος
Εξίσου σημαντικό με τη σωστή διατροφή είναι να μάθουμε στα παιδιά μας να “αγαπούν το σώμα τους”. Όταν έχουμε θετική εικόνα για το σώμα μας, είμαστε πιο χαλαροί και έχουμε περισσότερες πιθανότητες να έχουμε υγιή σχέση με το φαγητό. Πώς μπορούμε να το μεταφέρουμε αυτό στα παιδιά μας;
NUTRITIPS
Τρώω τα συναισθήματα μου
Έχουμε άγχος, το στομάχι μας γίνεται κόμπος και πονάει ή θέλουμε να φαμε τα πάντα. Μπορούμε να μάθουμε να το διαχειριζόμαστε;
NUTRITIPS
Χαρούπι: η ελληνική “σοκολάτα”
Αξίζει να το δοκιμάσουμε!
NUTRITIPS
Γάλα βιολογικό ή συμβατικό;
Όταν έρθει η ώρα να εισάγουμε στη διατροφή του παιδιού μας το αγελαδινό γάλα, ένα απο τα πρώτα ερωτήματα που έχουμε είναι: βιολογικό ή συμβατικό γάλα; Έχουν διαφορά στα θρεπτικά συστατικά;
NUTRITIPS
Η "μερίδα" εξατομικεύεται
Τα χρόνια περνούν και τα πιάτα και οι μερίδες μεγαλώνουν. Μήπως τελικά σερβίρουμε μεγάλες μερίδες στα παιδιά;
NUTRITIPS
Αγοράζουμε φρούτα και λαχανικά εποχής
Ποια οπωροκηπευτικά να αγοράσουμε; Ποιά μας κάνουν πραγματικά καλό; Πολλές οι πληροφορίες και πολλά τα είδη των οπωροκηπευτικών κι εμείς κοντοστεκόμαστε και προσπαθούμε να καταλάβουμε τι πρέπει να αγοράσουμε. Ας δούμε πώς πρέπει να επιλέγουμε τα φρούτα και τα λαχανικά μας.
Τι σας απασχολεί με την διατροφή του παιδιού σας; Στείλτε μας την απορία σας!
Επιστροφή στην κορυφή