Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τα smoothies;

Εξίσου σημαντικό με τη σωστή διατροφή είναι να μάθουμε στα παιδιά μας να “αγαπούν το σώμα τους”. Όταν έχουμε θετική εικόνα για το σώμα μας, είμαστε πιο χαλαροί και έχουμε περισσότερες πιθανότητες να έχουμε υγιή σχέση με το φαγητό. Πώς μπορούμε να το μεταφέρουμε αυτό στα παιδιά μας;

Τα κύρια γεύματα της ημέρας είναι τρία: το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό. Αν και το βραδινό πρέπει να είναι ελαφρύ, αυτό δε σημαίνει ότι δεν πρέπει να είναι ένα πλήρες γεύμα που θα δώσει στα παιδιά όση ενέργεια θα χρειαστούν για τις 10 ώρες που μεσολαβούν μέχρι το επόμενο γεύμα, το πρωινό.

Ιδέες για άσκηση μέσα στο σπίτι μαζί με τα παιδιά σου.