Το μικρό σου ξεκίνησε να τρώει στερεά αλλά φαίνεται να μην του αρέσει το κρέας και ανησυχείς αν θα αναπτυχθεί σωστά; Το άρθρο αυτό είναι για εσένα. 

Πόσες φορές δεν ετοιμάσαμε το τραπέζι όλο χαρά, γιατί ξέραμε ότι φτιάξαμε το αγαπημένο του φαγητό και ξέραμε ότι θα κάνουμε ένα γαλήνιο και χαρούμενο οικογενειακό γεύμα; Και πόσες φορές απογοητευτήκαμε, όταν ακούσαμε από το στοματάκι του: «εγώ δε θέλω να τρώω πια φασολάκια, δεν μου αρέσουν πια!»; Ψυχραιμία! Τα παιδιά αλλάζουν συχνά «αγαπημένα φαγητά» και γνώμη για το τι τους αρέσει να τρώνε και τι όχι.

Είναι πράγματι ασφαλή τα εγκεκριμένα χημικά τροφίμων για τα παιδιά μας; Ποιες αλλαγές προτείνει η Αμερικάνικη Εταιρεία Παιδιατρικής για να είναι η διατροφή της οικογένειάς μας πιο ασφαλής;

Δεν είναι λίγα τα παιδάκια που δυσανασχετούν στο άκουσμα της φασολάδας, των ρεβιθιών, της φακής και της φάβας. «Οοο! Πάλι σούπα έχουμε;». Μερικές ιδέες για να αγαπήσουν τα παιδιά σου τα όσπρια.

To ιδανικό κολατσιό με την evlogia!

Ποιά είναι τα χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει το δοχείο φαγητού;

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να ανταπεξέλθουν στις αυξημένες ανάγκες της καθημερινότητας και να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό τους;

Νέα έρευνα προσθέτει ακόμα μία παράμετρο που επηρεάζει τις μερίδες που σερβίρουμε.

Τα σχολεία έκλεισαν και ξεκινούν οι μέρες ανεμελιάς και χαλάρωσης. Το συνηθισμένο καθημερινό πρόγραμμα μπαίνει στο “ψυγείο” για τους επόμενους τρείς μήνες. Τι σημαίνει αυτό για τη διατροφή και το σώμα των παιδιών; 

Γνωρίζεις πως η θερμοπληξία είναι συχνότερη στα μικρά παιδιά;

Καλοκαίρι για τα παιδιά σημαίνει διαγωνισμός μπάνιων στη θάλασσα και παγωτών. Πόσα παγωτά όμως μπορούν να τρώνε τα παιδιά; Μπορούν ακόμα και κάθε μέρα;

Το καλοκαίρι τα ταβερνάκια έχουν την τιμητική τους.  Κακό; Όχι απαραίτητα! Ειδικά, αν κάνουμε έξυπνες επιλογές και απολαμβάνουμε χωρίς τύψεις...

Πώς οι παππούδες και οι γιαγιάδες μπορούν να επηρεάσουν τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών; Τι μπορούμε να κάνουμε για να συμμαχήσουμε υπερ των παιδιών;

Ιδέες για υγιεινά και ασφαλή σνακ στην παραλία και το summer camp.

Χτίζουμε τη σχέση του παιδιού μας με την τροφή από την αρχή.

Είναι ασφαλής η κατανάλωση θαλασσινών από τα μικρά παιδιά;

Θέλει να τρώει παίζοντας ή κάνοντας γύρους στο σπίτι; Ακολούθησε αυτές τις 7 συμβουλές και κάλεσέ το στο τραπέζι

Σήμερα πολλοί γονείς με υπέρβαρα παιδιά διαβάζουν, ενημερώνονται και προσπαθούν να βελτιώσουν τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών τους, ώστε αυτά να επανέλθουν σε φυσιολογικό βάρος. Τι γίνεται, όμως, με τα παιδιά που έχουν ήδη φυσιολογικό βάρος; Πότε και γιατί πρέπει να τα διαπαιδαγωγήσουμε διατροφικά;

Ποια τρόφιμα μας χαρίζουν πλούσια και λαμπερά μαλλιά;

Τι σημαίνει «δύσκολο» παιδί στο φαγητό και πώς πρέπει να το αντιμετωπίζουμε;

Τί μπορούμε να κάνουμε για να φάει το "δύσκολο" παιδί;

Δοκιμάσαμε, ρωτήσαμε και καταλήξαμε σε μια πολύ χρήσιμη λίστα με τα χαρακτηριστικά του ιδανικού κολατσιού. 

Αντίστροφη μέτρηση και πάμε...

"Πρέπει να φας όλο σου το φαγητό. Η τελευταία μπουκιά είναι η δύναμη σου!" Σωστό ή λάθος;

Ποια είναι τα συστατικά του τέλειου πρωινού για τα παιδιά;

Πειράζει που το παιδί μου δεν τρώει πρωινό; Και το βασικό ερώτημα...γιατί δεν τρώει πρωινό; Όλα σε αυτό το άρθρο. 

Με αγάπη και πολλή υπομονή μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να αποκτήσουν καλές διατροφικές συνήθειες και υγιή σχέση με την τροφή. 

Mini διατροφικός οδηγός για διακοπές με παιδιά.

Πώς ωφελεί τα παιδιά μας το πικνικ;

Τι μπορείς να φτιάξεις στα γρήγορα, όταν, μετά από μία κουραστική ημέρα, το βραδινό "πεινάω" αντηχεί στα αυτιά σου σαν εφιάλτης.

Για ποιους λόγους το παιδί δεν τρώει στο σχολείο στην covid εποχή;

Πολύ συχνά μας ρωτάτε αν θα πρέπει να δώσετε πολυβιταμίνες στο παιδί σας. Σε αυτό το άρθρο, σας δίνουμε ό,τι πληροφορίες χρειάζεστε για τις πολυβιταμίνες και πότε είναι απαραίτητες. 

Πιο υγιεινό βάρος! Καλύτερη υγεία! Απέχει μόνο μερικά βήματα μακριά!

Πολλές φορές η ώρα του φαγητού είναι πονοκέφαλος για τους γονείς. Αν το οικογενειακό τραπέζι σου προκαλεί άγχος, διάβασε σε αυτό το άρθρο πώς θα το αλλάξεις αυτό.

Παρόλο που η παιδική παχυσαρκία αποτελεί μάστιγα παγκοσμίως, υπάρχουν παιδιά που έχουν χαμηλότερο βάρος από το αναμενόμενο. Πώς θα καταφέρουμε να βάλει το αδύνατο παιδί μας μερικά κιλά και να "δέσει" λίγο;

Τί μπορούμε να δώσουμε στα μικρά μας τις πολύ ζεστές μέρες του καλοκαιριού, ώστε να είναι καλά ενυδατωμένα;

Φρούτα ή λαχανικά; Είναι κάποιο σημαντικότερο ή θρεπτικότερο;

Ποια σνακ μπορείς να φάει το παιδί στο σχολείο και τι πρέπει να προσέχεις, για να αποφύγεις δυσάρεστα ατυχήματα;

Τι κινδύνους αντιμετωπίζει το "παχουλό" παιδί;

Τι πρέπει να μαθαίνουμε στα παιδιά μας; Υπάρχουν "καλά" και "κακά" τρόφιμα;

Νιώθεις ότι βρίσκεσαι όλη τη μέρα μέσα σε μία κουζίνα και προσπαθείς να χορτάσεις το παιδί σου;

Γιατί είναι κακή ιδέα το φαγητό "κατά παραγγελία" για τα παιδιά;

Πώς θα βοηθήσεις το παιδί σου να τρώει το φαγητό στον παιδικό σταθμό, ακόμα και αν αρνείται πεισματικά.

Ποιες φθινοπωρινές τροφές θα σε γλιτώσουν από τις ιώσεις;

Τύπωσέ το και καλή επιτυχία!

Οι θεματικές βραδιές μπορούν να κάνουν το οικογενειακό τραπέζι ενδιαφέρον.

"Ωωωχχχ! Πάλι μπριάμ έχουμε..." Γιατί τελικά τα λαδερά είναι ο εφιάλτης των παιδιών; Πόσο εύκολο είναι να το αλλάξουμε αυτό;

Μικρές πρακτικές συμβουλές για να βοηθήσεις το παιδί σου να πίνει περισσότερο νερό

Κηπουρική στο μπαλκόνι (ή τον κήπο μας). Ένας δημιουργικός τρόπος να μάθουμε στα παιδιά τη χαρά της ζωής, την ομορφιά των λαχανικών, το μεγαλείο της φύσης. Διασκεδάζουμε, συμμετέχουμε, γινόμαστε υπεύθυνοι.  

Τα παιδιά και όχι μόνο όταν δεν έχουν να ασχοληθούν με κάτι, συνήθως πεινάνε. Γιατί;

Τι λέει η επιστήμη για τα παιδιά που λατρεύουν τους υδατάνθρακες;

Τι γλυκό να δώσεις στο παιδί σου όταν σου ζητάει;

Μπορεί μια επίσκεψη σε fast food εστιατόριο να απειλήσει τις καλές διατροφικές συνήθειες;

Διάβασε γιατί δεν πρέπει να δωροδοκείς ή να τιμωρείς το παιδί σου με γλυκά και φαγητό και τι μπορείς να κάνεις αντί γι' αυτό.

Πόσο οικεία είναι η εικόνα των παιδιών που βγαίνουν από το σχολείο με ένα απλό μακρυμάνικο, όταν οι γονείς είναι ντυμένοι σχεδόν σαν εσκιμώοι;

Πόσο άγχος σου προκαλεί η διατροφή του παιδιού σου;

Πώς θα συντονίσω όλες τις επαγγελματικές, σχολικές και εξωσχολικές υποχρεώσεις της οικογένειας με τα γεύματα της ημέρας;

Πιστεύεις ότι η γιαγιά "χαλάει" διατροφικά το παιδί σου; Διάβασε αυτό.

Τα φρούτα και τα λαχανικά πόσο σημαντικά είναι τελικά στην ανάπτυξη του παιδιού;

Σε πιάνει πονοκέφαλος όταν σκέφτεσαι το σχολικό σνακ; Μπες και βρες ιδέες για σνακ μαζί με τις συνταγές!

Μία ομάδα που κάνει την επιστροφή στην κανονικότητα παιχνιδάκι!

Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο...

Το ήξερες ότι υπάρει η Ημέρα Κάστρων στην Άμμο;

Τα παιδάκια σε αυτήν την ηλικία κινούνται πολύ και συνήθως αρχίζουν να αδυνατίζουν. Τι γίνεται, όμως, όταν αυτό δε συμβαίνει;

Κι όμως συμβαίνει...

Πολλές φορές έχουμε φανταστεί ένα οικογενειακό γεύμα σαν μία αρμονική και πολύτιμη οικογενειακή στιγμή. Και πολλές φορές έχει καταλήξει με φωνές και νεύρα. Μπορούμε να το αλλάξουμε αυτό ακολουθώντας μερικούς εύκολους κανόνες, αρκεί να τους θεσπίσουμε και να μείνουμε σταθεροί σ' αυτούς.

Όταν τα σχολεία είναι κλειστά, είναι οι τέλειες ημέρες για μαθήματα… μαγειρικής.

20 Μαρτίου: Παγκόσμια ημέρα στοματικής υγείας. Τι άλλο χρειάζονται τα δόντια μας εκτός από τον οδοντίατρο και την οδοντόβουρτσα;

Τρώει σα λύκος ή αφήνει το φαγητό στη μέση; Θέλει "να με τρελάνει" ή μήπως...

Τι κάνουμε όταν βρίσκουμε κρυμμένα χαρτάκια από γλυκά μέσα στη σχολική τσάντα ή κάτω από το κρεβάτι;

Τα 3 βασικά βήματα για να αποκτήσουν τα παιδιά μας μία υγιή σχέση με την τροφή.

Μπορούμε να φτιάξουμε παιδικό μενού για πάρτυ. Εύκολα, γρήγορα και υγιεινά!

 Γιατί πρέπει να σηκώσουμε τα παιδιά μας από τον καναπέ.

Στην Ελλάδα το 38% των κοριτσιών και το 44% των αγοριών σχολικής ηλικίας είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Το πρώτο βήμα για να εκτιμήσουμε αν πραγματικά συμβαίνει αυτό, είναι να ρωτήσουμε τον παιδίατρό μας. Συμβουλευόμαστε τους ειδικούς πίνακες ΔΜΣ για παιδιά. Διατηρούμε την ψυχραιμία μας και κάνουμε μικρές αλλαγές.

Τι κάνουμε όταν τα παιδιά αρνούνται να φάνε τα φρούτα και τα λαχανικά που ετοιμάσαμε;

Πρέπει να "κρύβω" λαχανικά μέσα σε διάφορα φαγητά;

Το γάλα "ψηλώνει"; Είχαν δίκιο οι μαμάδες μας;

Οι ήρωες των καρτούν σύμμαχοί μας στην καλή διατροφή των παιδιών;

Ποδόσφαιρο: ο βασιλιάς των σπορ, για πολλούς. Ευκαιρία για "γρήγορο" φαγητό. Τί μπορούμε να επιλέξουμε ώστε να αποφύγουμε τη δυσπεψία και το φούσκωμα;

Ο δημοκρατικός – ανταποδοτικός γονεϊκός τρόπος διαπαιδαγώγησης του παιδιού ήδη από τη βρεφική ηλικία απομακρύνει την πιθανότητα υπερβολικής αύξησης βάρους.

Τα παιδιά τρελαίνονται να συμμετέχουν στις δουλειές του σπιτιού και τρώνε πιο εύκολα κάτι που γνωρίζουν καλά.  

Ποιοι συνειρμοί δημιουργούνται στα παιδικά μυαλουδάκια, όταν ξέρουν ότι οι συναντήσεις με τους φίλους τους και τα παιδικά party είναι συνυφασμένα με πατατάκια, τηγανητές κοτομπουκιές, καραμέλες και γλυκά; Μήπως μπορούμε να κάνουμε τη διαφορά και μέσα από το μιμιτισμό να "παρασύρουμε" τα παιδιά στις σωστές διατροφικές επιλογές;  

Πόση σοκολάτα μπορούμε να δώσουμε στα παιδιά μας;Υπάρχει "καλή" και "κακή" σοκολάτα;

Ποιά είναι η ιδανική αντιμετώπιση όταν το παιδί δεν θέλει να φάει άλλο και λέει πως χόρτασε;