ΜΕΝΟΥ
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΓΚΥΟΣ & ΒΡΕΦΟΣ
ΠΑΙΔΙ
ΕΦΗΒΟΣ
ΠΑΙΔΙ
ΜΙΚΡΟΣ ΑΣΘΕΝΗΣ
NUTRITIPS
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
EΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
ΑΛΜΥΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Μπιφτέκια φακής
Μπιφτέκια φακής που θα ξετρελάνουν μικρούς και μεγάλους.
Τα υλικά μας
1½
κούπα φακές ελαφρά βρασμένες ή ατμού
2
σκελίδες σκόρδο (αν θέλετε)
1
μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο (1/3 κούπας)
1 μεγάλο καρότο ή 2 μικρά καρότα τριμμένα
1 κουτ.σούπας πάστα ντομάτας
¼
κούπας φρέσκο μαϊντανό
Λίγο αλάτι & πιπέρι
Ρίγανη
Λίγο ελαιόλαδο στα χέρια μας για να τα σχηματίσουμε
Εκτέλεση
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς κελσίου με αντιστάσεις πάνω και κάτω.
Βάζουμε όλα τα υλικά σε έναν πολυκόφτη και ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε μια ομοιόμορφη μάζα.
Σχηματίζουμε μπιφτέκια πάχους 1 δακτύλου και τα τοποθετούμε σε λαδόκολλα πάνω σε ταψί.
Ψήνουμε για 10 λεπτά περίπου από την κάθε πλευρά.
Δείτε ακόμα...
ΑΛΜΥΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Λαχανικά βουτύρου
Τα λαχανικά, λίγο διαφορετικά! Συνοδεύουν κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, ζυμαρικά και δίνουν χρώμα στο πιάτο και βιταμίνες στο σώμα!
ΑΛΜΥΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Εύκολα spring rolls φούρνου
Ο πιο εύκολος τρόπος να συνδυάσουμε τα λαχανικά του ψυγείου μας σε ένα νόστιμο και υγιεινό γεύμα
ΑΛΜΥΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Πολύχρωμη σαλάτα με φασολάκια
Ιδανική σαλάτα για τα παιδιά που δεν τρώνε φασολάκια λαδερά.
ΑΛΜΥΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Μαριναρισμένα φιλέτα ψαριού
Ψαράκι χωρίς κόκαλα και χωρίς να μυρίζει πολύ "ψαρίλα"; Μία εύκολη και γρήγορη μαρινάδα για τα παιδιά που τρώνε δύσκολα το ψαράκι.
Επιστροφή στην κορυφή
