Μπάρες βρώμης με φυστικοβούτυρο με μαρμελάδα
Η εταιρεία "evlogia" έφτιαξε το απόλυτα θρεπτικό μίγμα φυστικοβούτυρου με μαρμελάδα, χωρίς συντηρητικά και χωρίς ζάχαρη και εμείς το προσθέσαμε σε μπάρες βρώμης. Δοκίμασέ το. 
 
Τα υλικά μας
  • 1 1/2 φλιτζ.τσαγιού φυστικοβούτυρο με μαρμελάδα φράουλα "evlogia"
  • 1 βανίλια
  • 1/3 φλιτζ.τσαγιού καστανή ζάχαρη
  • 1 φλιτζ.τσαγιού αλεύρι ολικής άλεσης γ.ο.χ.
  • 1 φλιτζ.τσαγιού νιφάδες βρώμης
  • 1/4 κουτ.γλυκού αλάτι
  • 1 κουτ.γλυκού baking powder
  • 1/2 φλιτζ.τσαγιού γάλα αμυγδάλου

Εκτέλεση
  1. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Απλώνουμε σε ένα τεράγωνο ταψάκι (20 cm x 20 cm) λαδόκολλα.
  2. Σε ένα μπολ βάζουμε το φυστικοβούτυρο με μαρμελάδα φράουλα "evlogia" και τη ζάχαρη και ανακατεύουμε καλά, να αφρατέψει το μίγμα μας.
  3. Έπειτα προσθέτουμε όλα τα στερεά και ανακατεύουμε πάλι, προσθέτοντας προς το τέλος και το γάλα σιγά σιγά, ώστε να απορροφηθεί απο το μίγμα.
  4. Φτιάχνουμε μια μεγάλη μπάλα και την απλώνουμε στο ταψάκι μας, γεμίζοντας το από άκρη σε άκρη. Αν θέλουμε ρίχνουμε και λίγες σταγόνες κουβερτούρας από πάνω. 
  5. Ψήνουμε για 18 - 20 λεπτά, μέχρι να χρυσαφίσει το μίγμα μας. Έτσι και αλλιώς η μπάρα αυτή θα μπορούσε να καταναλωθεί και ωμή.
  6. Χωρίζουμε σε 12 τεμάχια. 

tip: το κάθε τεμάχιο έχει περίπου 250 θερμίδες.

Δείτε ακόμα...
Επιστροφή στην κορυφή